晚上睡觉时，卧室温度在 18 - 22 摄氏度之间最有利于入睡。

人体就像一台精密的机器，温度对这台机器的运行状态有着重要影响。当卧室温度在 18 - 22 摄氏度这个范围时，就好比给机器提供了一个恰到好处的工作环境。温度过高，会让人感觉像在炎热的夏日里，燥热不安，难以平静下来进入睡眠状态；温度过低，则仿佛置身于寒冷的冬天，身体会不自觉地蜷缩以保持温暖，这样也会影响入睡。所以，适宜的温度能让身体感到舒适，就像躺在春天的微风中，更容易放松身心，顺利地进入甜美的梦乡。

相关 QA：
问题 1：如果卧室温度不在这个范围会怎样？ 回答：如果温度过高，可能会导致出汗、烦躁，难以快速入睡。温度过低则可能引起身体颤抖，血液循环变慢，同样不利于入睡。
问题 2：不同季节卧室的适宜温度一样吗？ 回答：大体上是一样的，但在夏季可能会感觉 20 - 22 摄氏度更舒适，冬季则 18 - 20 摄氏度较为合适，因为人体对季节温度有一定的适应性。
问题 3：如何调节卧室温度？ 回答：可以通过空调、暖气、风扇等设备来调节。夏天开空调制冷，冬天开暖气制热，风扇能在不太热的时候促进空气流通，帮助调节温度。