是的，每日坚持做瑜伽通常可以增强柔韧性。
瑜伽包含了各种伸展、扭转和平衡的动作，就像给身体的肌肉和关节做了一场精心的按摩和拉伸。想象一下，我们的身体就像一根长期紧绷的橡皮筋，如果不经常拉伸，它就会变得僵硬，弹性也会变差。而瑜伽的练习，就像是有一双温柔而有力的手，慢慢地把这根橡皮筋拉长、放松，让它恢复原本的弹性和柔韧性。通过日复一日的瑜伽练习，身体的肌肉逐渐适应了这种拉伸的状态，变得更加舒展和灵活，柔韧性也就自然而然地提高了。
相关 QA： 1. 问：做瑜伽能减肥吗？ 答：瑜伽可以在一定程度上帮助减肥。因为瑜伽中的一些动作能增加身体的代谢率，消耗热量，就像让身体里的小火炉烧得更旺，从而消耗多余的脂肪。但要达到明显的减肥效果，还需要结合合理的饮食。 2. 问：瑜伽适合老年人吗？ 答：瑜伽对老年人是适合的，但要选择适合自己身体状况的动作。瑜伽就像一把量身定制的钥匙，能根据每个人的身体状况打开健康之门。对于老年人来说，一些温和的瑜伽动作可以增强身体的平衡能力，缓解关节疼痛，提高生活质量。 3. 问：做瑜伽会受伤吗？ 答：如果姿势不正确或过度强迫自己，做瑜伽可能会受伤。这就好比开车时操作不当会出事故一样。所以在做瑜伽时，要听从身体的信号，遵循正确的指导。
