是的，每周进行三次力量训练通常可以有效提升基础代谢率。

基础代谢率就像是身体这部机器运转所需的最低能量消耗。力量训练能增加肌肉量，而肌肉就像燃烧能量的小火炉，比脂肪消耗更多的热量。想象一下，身体里多了几个强力的小火炉，即使在休息时，也能帮你烧掉更多的能量，从而提高基础代谢率。就好比一辆汽车，发动机经过升级改造，即使在怠速状态下，消耗的燃油也比之前更多。

相关 QA：
问题 1：每天都进行力量训练会不会提升基础代谢率更快？ 回答：过度频繁的力量训练可能导致身体疲劳和受伤，反而不利于长期提升基础代谢率。就像汽车发动机，如果一直高强度运转，容易出现故障。适当的休息能让身体更好地恢复和适应，从而更有效地提升基础代谢率。
问题 2：力量训练后要补充什么营养有助于提升基础代谢率？ 回答：力量训练后，身体需要足够的蛋白质来修复和增长肌肉，比如鸡胸肉、鱼虾、豆类等。同时，也要补充适量的碳水化合物来提供能量，像全麦面包、糙米等。这就好比给小火炉添加优质的燃料，让它烧得更旺。
问题 3：只进行有氧运动能提升基础代谢率吗？ 回答：有氧运动虽然也能消耗热量，但对于提升基础代谢率的效果不如力量训练明显。有氧运动就像一阵风，能吹走表面的灰尘，但力量训练是给房子加固和升级，让房子本身更坚固、更节能。所以只进行有氧运动对提升基础代谢率的作用相对较小。