通常痘痘指痤疮。一般情况下，痤疮的产生与皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化异常、痤疮丙酸杆菌繁殖以及炎症反应等因素有关。可实现调理痤疮效果的常见方法有饮食调整、生活作息规律、皮肤清洁护理、药物治疗、医美治疗。每个人的情况不同，治疗效果因人而异。 1. 饮食调整：减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄入，多吃蔬菜水果和富含膳食纤维的食物。高糖高脂食物会使血糖和胰岛素水平升高，刺激皮脂腺分泌皮脂，而蔬菜水果等有助于维持皮肤正常代谢，减轻痤疮症状。 2. 生活作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，使皮脂腺分泌异常，规律作息能调节内分泌，减少皮脂分泌，利于痤疮恢复。 3. 皮肤清洁护理：使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁，但不要过度清洁。过度清洁会破坏皮肤屏障，温和清洁可去除皮肤表面油脂和污垢，防止毛孔堵塞。 4. 药物治疗：外用维A酸乳膏，它能改善毛囊口角化，防止毛囊堵塞；过氧化苯甲酰凝胶，可杀灭痤疮丙酸杆菌。需遵医嘱根据痤疮严重程度和皮肤状况选择用药。 5. 医美治疗：如红蓝光治疗，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能促进皮肤修复，一般每周进行2 - 3次，维持时间3 - 6个月，能减轻炎症、促进痘痘消退，但可能出现皮肤干燥、轻微疼痛等风险。 痤疮调理过程中，要注意防晒，紫外线会加重炎症和色素沉着。使用护肤品时选择温和、无刺激的产品，避免使用油腻厚重的化妆品。若痤疮情况严重或持续不愈，应及时就医，避免自行挤压痘痘，以免留下疤痕。