一般情况下，皮肤的颜色主要由黑色素决定，洗澡时让皮肤变白的原理主要是通过去除皮肤表面的老化角质、清洁污垢以及抑制黑色素生成等。常见能在洗澡时辅助皮肤变白的方法有使用美白沐浴露、牛奶浴、燕麦浴、白醋浴、绿茶浴。每个人的肤质和身体状况不同，实际效果因人而异。 1. 美白沐浴露：其含有烟酰胺、传明酸等美白成分，能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成。使用后可使皮肤表面更干净，视觉上有变白效果。维持时间较短，通常1 - 2天。长期使用可能有一定美白效果，但可能引起皮肤过敏，出现瘙痒、红疹等。 2. 牛奶浴：牛奶富含乳脂肪、维生素等营养物质，能滋润皮肤，使皮肤光滑细腻，在一定程度上改善暗沉。其原理是营养成分被皮肤吸收。效果维持1 - 2天。可能会因牛奶变质滋生细菌，导致皮肤感染。 3. 燕麦浴：燕麦有吸附和清洁作用，能去除皮肤表面的污垢和老化角质，让皮肤更光滑透亮。将燕麦煮水后倒入洗澡水中即可。效果能维持1 - 2天。可能会引起对燕麦过敏者的过敏反应。 4. 白醋浴：白醋有一定的角质剥脱作用，可促进老化角质层脱落，使皮肤新陈代谢加快，改善肤色。一般在洗澡水中加入10 - 20毫升白醋。效果维持1 - 2天。使用不当可能破坏皮肤酸碱平衡，导致皮肤干燥。 5. 绿茶浴：绿茶含茶多酚等抗氧化成分，能抑制自由基对皮肤的伤害，减少黑色素形成。将绿茶煮水后倒入洗澡水。效果维持1 - 2天。可能对茶叶过敏者有过敏现象。 洗澡时水温不宜过高，以免损伤皮肤屏障。使用上述方法时要注意浓度和频率，若皮肤出现不适，应立即停止使用。