一般情况下，经常熬夜容易发胖。这主要与激素分泌失调、基础代谢率下降、饮食习惯改变、生物钟紊乱以及运动量减少有关。每个人的情况不同，发胖情况因人而异。 1. 激素分泌失调:熬夜会影响激素分泌，使促进食欲的胃饥饿素增加，抑制食欲的瘦素减少，让人更易感到饥饿，进而增加食物摄入量，长期如此就容易导致体重上升。 2. 基础代谢率下降:长期熬夜会扰乱身体正常代谢节奏，使基础代谢率降低。这意味着身体消耗能量的能力减弱，即使摄入的热量不变，也更容易堆积脂肪，从而引起发胖。 3. 饮食习惯改变:熬夜时人们可能会增加进食次数或选择高热量食物，如甜品、油炸食品等。这些额外的热量摄入若不能及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。 4. 生物钟紊乱:人体生物钟被熬夜打乱后，会影响脂肪代谢相关基因的表达，干扰脂肪的正常代谢过程，使得脂肪分解减少、合成增加，最终造成体重上升。 5. 运动量减少:熬夜后身体易疲劳，人们往往会减少日常活动量和运动量。能量消耗减少而摄入不变或增加，就会打破能量平衡，多余能量转化为脂肪，导致发胖。 经常熬夜会从多个方面影响身体的正常机能，导致激素失衡、代谢下降、饮食改变等，进而增加发胖的几率。保持规律作息对维持健康体重至关重要。