生完孩子耻骨痛走不了路可通过多种方式缓解。可先进行物理治疗，也可调整生活方式，必要时就医检查并遵医嘱治疗，同时可配合康复训练。 1. 物理治疗:可采用热敷，用温热毛巾敷在耻骨联合处，促进血液循环，缓解疼痛；也可用骨盆矫正带固定骨盆，减少耻骨联合的活动，减轻疼痛。 2. 调整生活方式:尽量多休息，减少站立和走动时间，避免久站、久坐。坐着时在背后放置靠垫，睡觉时可在两腿间夹个枕头，减轻耻骨压力。 3. 就医检查:若疼痛严重，应及时就医，排查是否有耻骨联合分离等问题。医生会根据情况给出相应治疗方案，必要时可能会进行康复治疗。 4. 遵医嘱治疗:在医生指导下，可采用针灸、按摩等方法缓解疼痛。这些治疗需由专业人员操作，以确保安全有效。 5. 康复训练:待疼痛有所缓解后，可在医生指导下进行康复训练，如盆底肌训练、髋关节外展训练等，增强肌肉力量，促进恢复。 生完孩子耻骨痛走不了路是常见情况，不必过于焦虑。通过物理治疗、调整生活方式、及时就医、遵医嘱治疗和康复训练等方法，可有效缓解疼痛，促进身体恢复。若疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。