孕期左侧腹股沟疼可通过适当休息、调整姿势、局部热敷、补充营养及就医检查来缓解。适当休息能减轻身体负担；调整姿势可减少对腹股沟的压迫；局部热敷促进血液循环；补充营养满足胎儿发育需求；若疼痛严重或持续不缓解，需及时就医。 1. 适当休息:孕期身体负担加重，过度劳累会加重腹股沟疼痛。要保证充足睡眠，避免长时间站立或行走，减少对腹股沟的压力。 2. 调整姿势:站立或坐立时保持正确姿势，避免弯腰驼背。睡觉时可采用左侧卧位，在两腿间夹一个枕头，减轻腹股沟压力。 3. 局部热敷:用温热毛巾或热水袋敷在左侧腹股沟处，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。 4. 补充营养:孕期对钙的需求量增加，缺钙可能导致腹股沟疼痛。可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，满足胎儿发育和自身需求。 5. 及时就医:若疼痛严重、持续不缓解或伴有其他不适症状，如发热、肿胀等，应及时就医，排查是否有其他疾病，在医生指导下治疗。 孕期左侧腹股沟疼是常见现象，通过适当休息、调整姿势、局部热敷、补充营养等方法可缓解。若疼痛异常，需及时就医，确保母婴健康。