经期可以吃维生素C吗

赵晓东
赵晓东 主任医师 妇产科
北京医院
三甲
一般情况下,经期可以吃维生素C。 维生素C是一种人体必需的营养素,具有多种重要功能。它能增强免疫力,帮助身体抵抗疾病;参与胶原蛋白的合成,对皮肤、血管等组织的健康有益。在经期适量补充维生素C,可以帮助维持身体正常的生理功能,减轻疲劳感。不过,过量摄入维生素C可能会引起一些胃肠道不适,如腹泻、恶心等,所以要适量食用。 在经期,除了可以补充维生素C,还可以多吃一些富含铁的食物,像动物肝脏、瘦肉等,有助于补充经期流失的铁元素;应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物,这些食物可能会加重经期不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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