来例假有黑色血块通常是由于久坐缺乏运动、腹部着凉受寒、饮食过于生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：长时间坐着不动，会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内淤积时间较长，易凝结成黑色血块。可能伴有下腹坠胀感。应每小时起身活动，如散步、伸展肢体。平时可多进行瑜伽、慢跑等有氧运动，促进血液循环，改善经血状态。 2. 腹部着凉受寒：腹部受寒时，子宫血管收缩，经血流通受阻，易形成黑色血块。常伴有腹痛、经量减少。要注意腹部保暖，尤其在经期，可使用热水袋热敷腹部，或穿高腰保暖裤。睡前也可用热水泡脚，驱除寒气，缓解症状。 3. 饮食过于生冷：过多食用生冷食物，会导致子宫受寒，气血凝滞，经血排出不畅形成黑色血块。可能出现痛经。经期应避免生冷，多喝温热的红糖水、姜水。日常饮食多吃温热食物，如热粥、热汤等，温暖子宫，促进经血正常排出。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激可使内膜脱落不规则，出血不畅，血液在宫腔内停留时间长而凝结成黑色血块。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使宫腔变大，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，形成黑色血块。可能伴有月经增多、腹部肿块等表现。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫腺肌病，凝血功能障碍等原因导致的来例假有黑色血块。建议注意保暖，避免着凉，经期不吃生冷食物。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及激素水平测定等，以明确病因，对症治疗。