月经期能吃水果吗,哪些水果不能吃

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

月经期能吃水果。月经期不能吃的水果有柿子、香蕉、杨桃、西瓜、火龙果等寒性水果。

月经期能吃水果,最好是吃温性或热性的水果,像苹果、荔枝、桃子、苹果、椰子、红枣、龙眼、石榴、樱桃、山楂等,这些水果不仅能补充机体所需要的各种维生素、糖分、碳水化合物、各种微量元素等营养物质,而且不会影响正常的月经。月经期间食用水果时,要吃常温状态下的水果,不能吃刚从冰箱里拿出来的水果,刚从冰箱里拿出来的水果过于寒凉,容易影响正常的月经,导致月经延迟、淋漓不尽等情况出现。

月经期间不能吃寒性水果,寒性水果容易导致月经延迟、月经量增多或减少,像柿子、香蕉、杨桃、西瓜、火龙果等寒性水果,在经期是不建议吃的。

月经期机体处于高代谢状态,除了吃水果外,还建议多吃肉类、鱼类、蛋类、牛奶等,补充机体所需要的营养物质。月经期不能吃辛辣刺激及过于寒凉的食物,比如:麻辣鱼、麻辣豆腐、麻辣火锅、冰激凌、冷饮等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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