孕妇能吃野生的曲曲菜吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

野生的曲曲菜即苣荬菜,大部分孕妇可以适量吃苣荬菜,但不能多吃,个别孕妇不建议吃苣荬菜。

一、可以偶尔少量吃苣荬菜:

1、没有明显毒性:苣荬菜是一种天然蔬菜,没有明显毒性,不含会危害胎儿发育、损害胎儿健康的有害物质;

2、补充营养素:而且苣荬菜含有充足的水分,丰富的钙、锌、磷、铜、镁、锌、铁等矿物质,以及B族维生素和维生素C,具有比较高的营养价值,孕妇适量吃苣荬菜,可补充营养素;

3、泻火通便:苣荬菜所含膳食纤维比较丰富、水分充足,孕妇适当进食可增加粪便量,促进肠管蠕动,起到泻火通便的作用,预防和改善孕期便秘。

但孕妇吃苣荬菜过多,有可能引起腹痛、腹泻症状,所以不可贪多。

二、个别孕妇不建议吃苣荬菜:

个别孕妇本身有脾胃虚寒的现象,对异常刺激的敏感性过高,吃少量苣荬菜就有可能引起腹泻、腹痛症状,所以一般不建议吃苣荬菜。

孕妇可以适量吃菠菜、空心菜、油麦菜、生菜等绿色蔬菜,含有丰富的维生素和微量元素,尤其叶酸含量丰富,对促进胎儿发育有积极作用。孕妇尽量不吃辣条、薯片、火腿、方便面等食物,避免摄入过多的钠盐和食品添加剂。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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