孕妇可以吃芭蕉吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

孕妇可以适量吃芭蕉。

芭蕉中含有丰富的钙元素和钾元素,可以补充孕妇身体所需的营养,促进胎儿的生长和发育。有不少孕妇在怀孕期间会出现水肿的情况,适当的吃芭蕉可以缓解水肿。芭蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,预防孕期便秘。芭蕉中还含有一定成分的叶酸,孕妇适当吃可以补充叶酸,预防胎儿畸形。

但是芭蕉是一种属性寒凉的水果,孕妇吃多了可能会有恶心、胃痛、腹泻等寒症表现,尤其是脾胃虚寒的孕妇,更是要控制食用量。另外,芭蕉含糖量较高,含钾元素丰富,如果有孕期糖尿病、高血压、高血钾的孕妇需避免食用。一般孕妇如果没有便秘等特殊情况,建议一天吃1根即可,这样既能满足营养需求,又不至于给身体带来负担。

孕期还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,例如草莓、苹果等,寒凉性的水果尽量少吃,如西瓜,梨子等。还要注意补充蛋白质,可以多吃新鲜的牛肉、鸡肉、鱼肉以及瘦肉。避免吃寒凉辛辣食物,如螃蟹、辣椒等,油腻食物如烤鸭等尽量避免食用。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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