生理期一般指月经期,一般在月经期可以适度适量喝红糖姜茶。
红糖姜茶以生姜和红糖为主要原料,具有祛寒除湿、健脾开胃、促进经血循环、止痛止呕的功效。月经期女性身体不仅虚弱、抵抗力差,而且可能会因为厌食而营养不良,需要及时补充能量。饮用红糖姜茶后能促进血液循环,增强肠胃功能,提高食欲,对女性营养吸收有利。同时姜含有丰富的营养元素,月经期女性吃姜可以补充营养,强身健体,改善月经期体虚的情况。另外,月经期女性很容易受寒感冒,多喝红糖姜茶还可以祛风散寒、辛散发汗、温肺止咳,有利于治疗流感、伤寒、咳嗽。
红糖姜茶水最好是早晨空腹饮用,如果体质偏寒或者患有感冒等症状,也可以适当多喝,但是尽量不要晚上喝。需要注意的是,红糖姜茶味辛、性温,有刺激性,过量饮用可能会引起肠胃道反应或者上火症状。因此,实热、阴虚内热者,痔疮患者,患有急性炎症者及对姜茶成分过敏者应谨慎饮用红糖姜茶。
女性在月经期要营养均衡,不能过度依赖或者偏好某一类食物。此外,还要注意饮食禁忌,生冷辛辣寒凉刺激性的食物不宜在月经期食用,比如冰激凌、雪糕、冰冻西瓜、辣椒、大葱、烟、酒等等,避免造成内分泌紊乱、月经不调。