孕初期可以吃韭菜吗

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

孕初期大部分孕妇可以适量吃韭菜,但不要多吃;部分孕妇不建议吃韭菜。

1、大部分孕妇可以适量吃韭菜

韭菜本身是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的膳食纤维,含有多种维生素和矿物质。孕初期适量吃韭菜,一方面对预防和改善便秘症状有用,另一方面也可以提供一些对孕妇和胚胎发育有益的营养素。

孕初期胃肠道反应比较轻微,闻到韭菜的味道或吃韭菜后不引起恶心、呕吐、胃酸、胃部嘈杂感等症状的孕妇一般都可以适量吃韭菜。但是,因韭菜中的膳食纤维主要为粗纤维,难以消化,吃的多了容易在肠道内凝结,粪便体积显著增大,排出困难,反而引起或加重便秘,所以不建议多吃;

2、部分孕妇不建议吃韭菜

部分孕妇孕初期的胃肠道反应比较明显,闻到韭菜味或吃韭菜后恶心、呕吐、胃部嘈杂感等症状显著,导致孕初期身体不适感加重,这种情况下不建议吃韭菜。

孕初期应尽量吃清淡、少辛辣刺激的食物,比如红薯、香蕉、芒果;尽量少吃或者不吃辛辣刺激性比较强的食物,比如辣椒、芥末;不要饮用浓茶,咖啡,不要饮酒。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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