卵泡平均每天增长的速度为1.5毫米左右,但在月经周期中的不同时间段,卵泡每天增长的速度并不完全相同,发育比较慢的阶段每天增长1.2毫米左右,比较快的阶段每天增长1.9毫米左右。
卵巢中的窦卵泡初始大小为4-5毫米,一般从月经周期的第3-5天窦卵泡开始发育。最初几天内以每天1.2毫米左右的速度增长,直到月经周期的第10天,卵泡的直径达到10到11毫米。从月经周期的第11天开始,卵泡以每天1.9毫米左右的速度增长,到月经周期的第14-16天时卵泡直径达到18-25毫米,这个时候就形成了成熟卵泡。
所以从窦卵泡开始发育到形成成熟卵泡的过程约需10天左右,卵泡的平均增长速度为每天1.5毫米。而一个月经周期通常会有1-2个卵泡发育成熟,形成成熟卵泡后一般会在24-48小时内破裂排卵。
平时注意不要过度劳累、不要喝熬夜;避免主动吸烟,避免吸二手烟,尽量不要喝酒;合理膳食,保证蛋白质、优质脂肪、各种维生素类营养素均衡摄入;心态平和,避免抑郁、暴躁、焦虑等负面情绪。保持上述各种良好的生活和饮食习惯,有助于卵泡发育。