孕妇可以吃葱姜蒜吗

种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲

孕妇是可以适当少量吃葱姜蒜的,不要暴饮暴食,尤其是不要生吃葱姜蒜即可。

葱姜蒜作为调剂品,炒菜时适当少量放入可以使得菜品更加美味以提高食欲,也可以补充孕期营养所需。如果没有明显不适症状,比如腹痛、腹泻、恶心呕吐、胃胀、反酸等,适当少量吃葱姜蒜不会有太大影响,可以正常摄入。

生吃葱姜蒜很容易引起胃肠道反应,葱姜蒜气味较浓,相对刺激,过度进食或者生吃有可能导致腹痛腹泻,还可能会诱发宫缩引起先兆流产或者先兆早产。正确摄入食物可以有效预防胃肠道疾病以及避免有异常子宫收缩。

孕期饮食需要清淡均衡营养,葱姜蒜中含有一定营养成分,包括维生素、膳食纤维等,可以补充身体营养所需,还需要适当进食蛋类、肉类、蔬菜、水果等。孕期缺乏任何一种营养成分都有可能影响胎儿正常发育,严重者还会导致胎儿畸形,需要通过饮食补充孕期营养,必要时服用孕期营养品。定期产检了解胎儿发育情况,评估胎儿是否偏大或偏小超过两周以上。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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