怀孕初期可以吃坚果吗

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃坚果。 坚果富含多种营养元素,像不饱和脂肪酸,对胎儿大脑和视力发育有益;还有蛋白质、矿物质等能补充孕妇身体所需营养,增强孕妇抵抗力。不过要适量食用,坚果热量较高,过量食用可能会导致孕妇体重增长过快,增加孕期肥胖风险,也可能引起消化不良等问题。 怀孕初期应多摄入富含叶酸的食物,像绿叶蔬菜等。要避免食用生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物。饮食应尽量多样化,保证营养均衡。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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