孕妇能吃火腿吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以适量吃火腿,但不建议多吃。 火腿含有一定量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分,能为孕妇补充一定能量和营养。不过,火腿在制作过程中会加入大量的盐和添加剂,过量的盐摄入可能会加重孕妇水肿和肾脏负担,添加剂也可能不利于胎儿健康。而且火腿的热量较高,过多食用容易导致孕妇体重增长过快。 孕妇饮食应注重营养均衡,可多吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鱼类、蛋类、奶类等食物,为自身和胎儿提供充足营养。要避免食用腌制、熏制、油炸等不健康食物,以及生冷食物,以防引起胃肠道不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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