如何增强卵巢功能

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
增强卵巢功能可从生活方式、饮食、情绪和定期检查等方面入手。生活上要规律作息、适度运动;饮食上多摄入富含营养的食物;保持良好情绪也很关键;此外还需定期体检。 1. 规律作息:充足睡眠对卵巢功能至关重要,应避免熬夜,每天保证7 - 8小时高质量睡眠,利于卵巢自我修复和调节。 2. 适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑等,能促进血液循环,增强体质,对卵巢功能有益。 3. 合理饮食:多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如豆类、鱼类、新鲜蔬果等,为卵巢提供所需营养。 4. 情绪管理:长期负面情绪会影响内分泌,可通过听音乐、旅游等方式缓解压力,保持积极乐观心态。 5. 定期检查:定期进行妇科检查,能及时发现卵巢异常并干预,保障卵巢健康。 增强卵巢功能是一个综合的过程,需要从生活的多个方面加以注意。规律作息、适度运动、合理饮食、良好情绪以及定期检查,这些措施相互配合,有助于维持卵巢的正常功能,促进女性整体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

怀孕多久出现妊娠线

妊娠线出现时间一般在怀孕 2 到 4 个月,受孕妇体内激素水平变化影响,激素分泌改变促使黑色素细胞活性增加形成。不同孕妇激素变化速度和程度各异,导致出现时间有差异。若超过 4 个月未出现且无不适症状可能正常,但若伴有腹痛、阴道流血等异常应及时就医。其颜色深浅和长短也因人而异,与个体激素水平、皮肤色素沉着能力相关。

科普文章 2019-08-23

做唐氏筛查需要憋尿吗

唐氏筛查指唐氏综合征产前筛选检查,一般无需憋尿。若同时进行超声检查则需看类型:单独筛查只需抽孕妇血,不借助膀胱充盈,无需憋尿;联合腹部超声需憋尿,可使膀胱充盈形成良好透声窗便于观察;联合阴道超声则无需憋尿,因其能更接近子宫卵巢,可清晰显示盆腔结构,且不同孕周检查准确性不同,孕妇应按医嘱在合适孕周检查。

科普文章 2019-09-14

双胎妊娠多久能发现

双胎妊娠一般在怀孕 40 天到 90 天可被发现。40 天左右可能看到两个孕囊,因孕囊小等因素不易准确发现;90 天左右基本能确诊。孕妇若腹部增大快、早孕反应重,需考虑双胎妊娠并就医检查;90 天后未发现但有疑似症状也应进一步检查。双胎妊娠风险高于单胎,孕妇易患妊娠期高血压、贫血等,孕期需加强产检,密切关注母婴健康。

科普文章 2019-08-21

宫颈hpv53阳性严重吗

宫颈 HPV53 阳性是否严重取决于是否引起病变等。单纯感染且宫颈未病变不严重,多数女性自身免疫系统可在 8 - 12 个月自行清除病毒,需定期复查。若持续感染致宫颈病变,如低级别上皮内瘤变可增强免疫力等治疗并密切观察,高级别上皮内瘤变可能需手术。HPV 感染常见且多暂时,健康生活方式可提高免疫力减少不良影响。

科普文章 2019-03-18

hpv高危阳性可以自愈吗

一般情况下 HPV 高危阳性有自愈可能,与自身免疫力等因素有关。年轻且免疫力强的患者,免疫系统可自行清除病毒,1 - 2 年内通过自身免疫调节可转阴;免疫力低下如患艾滋病、长期用免疫抑制剂者,自愈可能性低,病毒易持续感染致宫颈病变等不良后果。HPV 感染常见且多数暂时,即使可能自愈,也需定期进行宫颈癌筛查以发现异常。

科普文章 2019-03-19

怀孕初期可以吃阿胶吗

怀孕初期即妊娠早期,此期间不建议吃阿胶,阿胶虽营养高但有活血作用,胚胎着床不稳时食用可能增加流产风险。妊娠早期饮食应注重营养均衡,要多吃含叶酸的绿叶蔬菜以利胎儿神经管发育,避免食用生肉、生鱼等带病菌食物,还需减少高糖、高脂肪食物的摄入。

科普文章 2019-03-16

女人绝经后还能怀孕吗

女人绝经后自然怀孕可能性极低。自然怀孕时,因卵巢功能衰退、无排卵及子宫内膜无周期性变化,难以提供受精卵着床和发育环境。若借助辅助生殖技术,子宫等生殖器官状态良好者,经供卵和激素替代治疗,有怀孕机会,但受子宫容受性等因素影响。且绝经后怀孕风险高,还需遵循我国辅助生殖的伦理和法律规定。

科普文章 2019-08-11

怀孕一定不会来月经吗

怀孕后多数女性不会来月经,但没有绝对不来月经的情况,少数会出现类似月经的阴道出血。这可能与受精卵着床,导致少量内膜脱落;怀孕初期激素波动,使部分内膜脱落;孕妇本身有宫颈疾病有关。怀孕后若出现阴道出血,无论量多量少,都应及时就医查明原因,保障孕妇和胎儿健康。

科普文章 2019-03-27

宫颈有囊肿是怎么回事

宫颈囊肿可能由宫颈腺管口阻塞、慢性炎症等多种原因引起。治疗方法包括定期观察、激光、冷冻、微波、手术切除等。不同病因导致的囊肿,治疗方式有所不同,小且无症状囊肿多定期观察,大或有症状囊肿可采用不同治疗手段。还有内分泌失调等其他原因,患者日常要注意卫生、防病、定期检查,发现囊肿应就医遵医嘱治疗。

科普文章 2019-03-18

感冒做唐筛是否有影响

感冒可能影响唐氏综合征产前筛选检查(唐筛),因其可致体内生理变化如激素波动、血液成分改变,且受感冒严重程度影响。轻度感冒对唐筛结果影响小,重度感冒则可能干扰检测指标准确性,影响胎儿患唐氏综合征风险评估。感冒常见,唐筛对胎儿健康评估重要,孕妇唐筛前感冒应告知医生,让医生判断是否调整检查时间等以保结果准确。

科普文章 2019-09-15

哺乳期能吃吗丁啉吗

哺乳期不建议吃吗丁啉,其虽能促进胃肠蠕动,但会进入乳汁,可能影响婴儿神经系统发育,具体影响程度虽未完全明确,但为婴儿健康应避免使用。哺乳期女性若胃肠不适,可调整饮食结构改善,如多吃清淡易消化食物(如米粥),避免辛辣油腻刺激性食物,适当增加膳食纤维摄入(如新鲜蔬菜水果)以改善胃肠功能。

科普文章 2019-04-16

怀孕能吃西红柿吗

怀孕一般能吃西红柿。西红柿富含维生素C、E及番茄红素等抗氧化剂,还有钾等矿物质,能增强孕妇免疫力、促进胎儿发育、维持电解质平衡。但孕妇食用需适量,过量会增加胃肠道负担,引发不适。此外,孕妇还可多吃苹果、香蕉等水果补充营养,同时要避免生冷、辛辣、油腻食物,保障自身和胎儿健康。

科普文章 2019-03-17

怀孕几个月做唐氏检查

唐氏检查分早期和中期唐筛。早期唐筛在孕11 - 13⁺⁶周,通过超声查胎儿颈部透明带厚度(NT)并结合血清学检查评估风险,此时测NT较准确。中期唐筛于孕15 - 20⁺⁶周,抽孕妇血测标志物结合相关因素算风险,此时结果较准。唐筛高风险需进一步确诊,且唐筛是筛查非诊断,低风险也不能排除患病。孕期要按时产检、保持良好状态。

科普文章 2019-03-17

哺乳期可以打消炎针吗

哺乳期能否打消炎针取决于具体类型。青霉素类如阿莫西林相对安全,需遵医嘱确定剂量等;头孢菌素类如头孢拉定大多较安全,也应遵医嘱。哺乳期使用消炎针需告知医生,医生会综合考虑病情和药物安全性等因素做选择,因有些药物会通过乳汁影响婴儿健康,不能自行决定。

科普文章 2019-03-09

小腿抽脂有什么风险

小腿抽脂是通过器械吸出脂肪以瘦腿的医美手术,能快速减少脂肪、改善线条,但存在风险。可能出现感染、皮肤凹凸不平、血肿、神经损伤和色素沉着等问题,不同情况治疗效果有差异。为降低风险,术前应选正规机构和有经验医生,术后按要求护理,保持伤口清洁、避免剧烈运动等,出现异常及时就医。

科普文章 2019-04-11

怀孕感冒可以输液吗

怀孕感冒输液需视孕妇情况及药物性质而定。轻度感冒症状不重不建议输液,可通过多喝水、多休息自愈,一周左右可恢复。严重感冒如高热不退、剧烈咳嗽等,在医生严格评估下可输液,需选对胎儿影响小的药物,如青霉素需医生根据孕妇情况定剂量,阿奇霉素需医生权衡利弊后谨慎用。怀孕时孕妇身体特殊,治疗应谨慎,非必要避免用药,需用药则选安全有效药物并遵医嘱。

科普文章 2019-09-12

正常分娩多长时间上环

正常分娩后子宫需恢复,过早上环易致失败等并发症。产后 3 个月内子宫处于复旧阶段,3 - 6 个月时大部分产妇子宫基本恢复正常,此时上环较安全且成功率高。若产后有恶露不尽、子宫复旧不良等情况,需就医稳定后再考虑上环。上环前要进行妇科及 B 超检查以确保子宫状态适宜,上环后需注意休息,避免重体力劳动,关注阴道出血情况。

科普文章 2019-10-24

中分子玻尿酸多久变软

中分子玻尿酸注射后7 - 14天可见改善,维持6 - 12个月,效果因个人代谢、注射部位等而异。其利用填充作用改善凹陷、皱纹,有保湿和支撑性,但有局部红肿等风险。注射后当天有轻微肿胀等,3 - 7天肿胀消退,7 - 14天效果稳定,3 - 6个月效果减弱。术后要注意清洁、避免挤压,饮食忌辛辣,异常时及时就医。

科普文章 2019-10-23

孕妇心率快对孩子有影响吗

一般孕妇心率快对孩子影响不确定,取决于程度和原因。孕期身体负担加重会致生理性心率快,暂短且一般不严重,休息平复后可恢复。病理性心率快如甲状腺功能亢进或心脏病,会致激素失衡影响胎儿发育或心脏功能不全影响胎盘血供及胎儿供氧供营养。孕妇应定期产检关注心率,异常及时就医明确原因并遵医嘱用药,如普萘洛尔、美托洛尔等需谨慎。

科普文章 2019-03-19

孕妇37.3度算发烧吗

一般孕妇体温达 37.3 度不算发烧,需考虑个体差异和测量方式。孕早期激素致基础体温升高 0.3 - 0.5 度,37.3 度可能正常。腋下测量 37.3 度稍高,腋窝有汗或测量时间不足可能致数值偏高;口腔测量 37.3 度为临界值,需再次准确测量;直肠测量 37.3 度属正常范围。孕期应关注体温变化,持续升高或伴不适症状应及时就医并遵医嘱。

科普文章 2019-03-19
首页 顶部