怀孕初期应该吃些什么

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
一般情况下,怀孕初期应多吃富含叶酸、蛋白质、维生素等营养的食物。 怀孕初期胎儿发育需要多种营养物质。叶酸可预防胎儿神经管畸形,富含叶酸的食物有绿叶蔬菜等。蛋白质是胎儿细胞分化、器官形成的基本原料,像蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质。维生素对孕妇和胎儿健康也很重要,新鲜水果和蔬菜能提供多种维生素。这些食物要适量食用,过量摄入可能会加重胃肠道负担,引起不适。 怀孕初期还应避免吃生肉、生鱼等可能含有寄生虫或细菌的食物,辛辣、油腻、刺激性食物也不宜多吃,要保证饮食均衡、多样化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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