怀孕初期可以吃橙子吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕初期可以吃橙子。 橙子富含维生素C、维生素P、钾、钙等营养成分。维生素C能增强免疫力,有助于孕妇抵抗疾病,还对胎儿的皮肤发育有益;维生素P可增强毛细血管韧性;钾元素能维持孕妇体内的电解质平衡。适量吃橙子能促进孕妇食欲,缓解孕早期可能出现的恶心、呕吐等不适。不过,过量食用橙子可能会使孕妇摄入过多糖分,增加妊娠期糖尿病的风险,还可能导致皮肤发黄。 怀孕初期适合吃富含叶酸的食物,如菠菜、西兰花等,能预防胎儿神经管畸形。要避免吃螃蟹、薏米等可能引起子宫收缩的食物。饮食应多样化,保证营养均衡,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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