顺产后多久可以跑步

张露
张露 副主任医师 妇科
山东省立医院
三甲
顺产后42天到90天左右可以开始跑步。 顺产后身体需要一定时间恢复,尤其是子宫复旧、盆底肌修复等。产后42天是产褥期结束的时间,此时身体大部分器官基本恢复,但可能还未完全恢复到孕前状态。在42天到90天这个区间内,产妇可以根据自身身体恢复情况,如恶露是否排净、体力是否恢复等来决定是否开始跑步。如果在这个期间出现腹痛、恶露异常等情况,应及时就医。 跑步前应先进行一些低强度的运动,如散步、产后康复操等,逐步增加运动强度。同时,产后也应注意营养均衡,保证充足的休息,这有助于身体的恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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