孕妇可以吃鸡肉吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕妇可以吃鸡肉。 鸡肉富含蛋白质、多种维生素以及铁、锌等微量元素。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分,有助于胎儿的生长发育;铁元素可预防孕妇出现缺铁性贫血,保证胎儿氧气供应;锌元素对胎儿的免疫系统和神经系统发育有益。不过,孕妇吃鸡肉要适量,过量食用可能会增加胃肠道负担,导致消化不良,还可能使孕妇体重增长过快,增加孕期患糖尿病、高血压等疾病的风险。 孕妇除了吃鸡肉,还可适量食用鱼肉、牛肉等优质蛋白质食物,多吃新鲜的蔬菜水果,如苹果、橙子、菠菜等,以保证营养均衡。同时,要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免影响自身和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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