月经期间可以吃橘子吗

焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,月经期间可以吃橘子。橘子富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维及多种矿物质。维生素C有助于增强免疫力,促进铁的吸收,可预防经期因失血可能导致的缺铁性贫血;柠檬酸能消除疲劳;膳食纤维可促进肠道蠕动,预防经期便秘。不过要适量食用,每天吃2-3个即可。过量食用可能会导致胃肠道不适,引起腹痛、腹泻等症状,还可能因橘子含糖量较高,导致血糖短时间内升高。 月经期间可多吃些温热、易消化且富含营养的食物,像红枣、桂圆、热汤等,能补气血、暖宫散寒。避免吃辛辣、生冷、油腻的食物,如辣椒、冰淇淋、油炸食品等,以防加重经期不适。同时要注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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