呼吸系统的小信号，你捕捉到了吗？

早上起床，喉咙像被砂纸磨过一样干痒；开会时，突然一阵咳嗽，尴尬得想钻地缝；爬两层楼梯就气喘吁吁，仿佛刚跑完马拉松……这些场景，是不是让你觉得“这不就是我吗”？其实，这些看似不起眼的小毛病，可能是呼吸系统在给你发“求救信号”。

喉咙干痒：不只是缺水那么简单

早上起床喉咙干痒，很多人第一反应是“昨晚没喝够水”。确实，缺水会让喉咙黏膜干燥，但如果你已经喝了足够的水，喉咙还是像被火烤过一样，那可能是慢性咽炎在作怪。我有个朋友，每天早上起床都要清嗓子，总觉得喉咙有东西卡着，结果一查，是慢性咽炎。医生说，这跟他长期吸烟、熬夜、吃辛辣食物有关。所以，如果你也有类似症状，不妨先调整一下生活习惯，戒烟限酒，少吃辛辣，看看症状是否缓解。

咳嗽：不只是感冒的专利

咳嗽，可能是最常见的呼吸系统症状了。很多人一咳嗽，第一反应是“感冒了”。但你知道吗？咳嗽也可能是哮喘、支气管炎、甚至肺癌的早期信号。我有个同事，平时身体挺好的，就是偶尔会咳嗽几声，他也没在意，觉得是“小毛病”。结果有一次，咳嗽突然加重，还伴有胸痛，去医院一查，竟然是早期肺癌。当然，这种情况比较少见，但咳嗽确实不能掉以轻心。如果咳嗽持续超过两周，或者伴有发热、胸痛、呼吸困难等症状，一定要及时就医。

气喘：不只是运动后的“正常反应”

爬两层楼梯就气喘吁吁，很多人觉得这是“缺乏锻炼”的正常反应。确实，缺乏运动会让心肺功能下降，但如果你平时也有运动习惯，还是容易气喘，那可能是哮喘或者慢性阻塞性肺疾病（COPD）在作怪。我有个邻居，平时喜欢打太极拳，身体挺硬朗的。但最近他发现，打完太极拳后，总是气喘吁吁，休息好久才能缓过来。他以为是年纪大了，身体不如以前了，就没在意。结果有一次，气喘突然加重，还伴有咳嗽、咳痰，去医院一查，是COPD。所以，如果你也有类似症状，不妨先做个肺功能检查，看看是不是呼吸系统出了问题。

呼吸系统的小毛病，如何预防？

说了这么多，其实预防呼吸系统的小毛病，关键还是在于日常习惯。首先，戒烟限酒，这是最基本的。烟草中的有害物质会损伤呼吸道黏膜，增加患呼吸系统疾病的风险。其次，保持室内空气清新，定期开窗通风，避免长时间待在空气污浊的环境中。还有，多喝水，保持呼吸道黏膜湿润，减少干燥和刺激。最后，适当运动，增强心肺功能，提高身体免疫力。

呼吸系统的小毛病，看似不起眼，但如果不及时关注和处理，可能会拖成大问题。所以，当你感到喉咙干痒、咳嗽、气喘时，不妨先想想自己的生活习惯，看看是不是哪里出了问题。如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医，别让小毛病拖成大麻烦。