摘要：孕妇在怀孕期间营养供给很大，除了要自身的营养外，还要供给宝宝的营养，因此很多孕妇如果在怀孕期间营养不足的话，很有可能会引起贫血，因此建议通过吃一些食物来补充营养。
孕妇贫血应该吃这些食物：多吃含铁丰富的食物。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
食物要多样化。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要孕妇每周体重增加不超过1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果，但要注意荤素结合，以免过食油腻东西伤及脾胃。
孕期的饮食要多吃一些，要合理饮食。合理饮食，既要吃一些瘦肉，就红肉类的东西，还要吃一些绿色的蔬菜水果。
孕妇在怀孕期间要多吃高蛋白，高纤维素，高维生素的食物。建议多吃新鲜的蔬菜水果，每天可以喝一杯牛奶和鸡蛋，加强营养，补充蛋白质。要适当的吃一些肉类，建议是瘦肉和鱼类，有助于贫血的改善，而且对宝宝智力的发育也很好。
上一篇
孕妇腿抽筋吃什么食补
下一篇
