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腰肌劳损多吃什么食补

闫峰医生
闫峰 副主任医师 骨科
哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
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摘要:很多人都会出现腰酸背痛的情况,尤其是由于现在经常熬夜,工作压力大导致的,经常会出现腰部酸痛的情况,这种是由于腰肌劳损引起的,除了平时调节生活习惯外,还要通过食物进行调整,效果比较好。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症,既是多种疾病的一个症状,又可作为独立的疾病,可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。

要补钙,钙是维持一切细胞功能的重要物质,是构成牙齿和骨骼的主要成分,它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中,钙结合蛋白起着十分重要的作用。其中钙是骨的主要成分,以牛奶、鱼黄豆、、猪尾骨、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。

需要注意休息,避免过度的劳累,主要服用氯唑沙宗片来治疗即可,或配合外用活洛油外擦配合推拿按摩等治疗,或理疗、热敷、拔罐等综合的治疗。得了腰肌劳损平时应该多注意自己的饮食,平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

腰肌劳损虽然并不是一种疾病,但是如果长期不治疗的话会给患者日常生活带来很大的影响,长期疼痛会影响生活质量以及工作效率,因此如果出现腰肌劳损一定要引起重视,平时增强护理,不要过于劳累。

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