牙齿矫正初期因矫治器对牙周组织施加持续机械力，可能引发牙齿酸胀、咀嚼无力等不适感，这种疼痛主要源于牙周膜受压导致的轻度炎症反应和牙齿移动过程中的生理性适应，通常在初次佩戴或调整后 3到 7天最为明显，可通过调整饮食结构、配合口腔护理和适当药物干预逐步缓解。全程要注意避免过硬过粘食物直接冲击矫正装置，改用刀叉切割食物后再缓慢咀嚼，同时每日用含氟牙膏配合正畸专用牙刷清洁牙面及托槽缝隙，使用牙线或冲牙器清理邻间隙残留物，保持口腔环境稳定以减少细菌滋生引发的二次炎症。疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，但需控制用药频次并观察是否出现胃肠道不适，必要时咨询医师调整方案。若疼痛持续超过 10 天或伴随牙龈红肿出血，应及时复诊检查是否存在托槽脱落、钢丝移位或口腔溃疡等并发症。日常可尝试用舌尖轻抵矫正器边缘缓解异物感，配合热敷太阳穴区域改善局部血液循环，但需避免直接接触矫正装置以防移位。儿童患者应由家长监督进食习惯，选择蒸煮类软质食物，每晚用 0.12%氯己定漱口水进行口腔消毒；成年人则需注意工作节奏，避免因压力过大引发紧咬牙关加剧疼痛，可尝试冥想或颈部拉伸动作放松咬肌群。恢复期约需 2到 4周，期间疼痛强度会随牙齿适应逐渐减弱，最终实现咬合关系改善与舒适度提升。