腕管综合征锻炼方法

王威
王威 副主任医师 骨科
鹤岗市人民医院
三甲

腕管综合征是现代人比较常见的一种职业病,也就是人们平时说的鼠标手,由于人在经常通过电脑工作或玩游戏,这样长期高频度的活动,手腕部位就会出现手部肌肉群和腕关节的麻木、酸痛的症状,这是腕管综合症的表现。

腕管综合症的锻炼方法可以伸出一只手,手心向上且手指向上再用另一只手握住手指,两手同时向后拉伸,维持三四十秒后放松即可,两种手可以反复交替进行,还可以适当的做一些手腕旋转运动,缓解腕管综合征的症状。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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