长高主要是由遗传因素和后天因素决定。后天因素主要与营养和锻炼有关,要想快速长高就需要进行合理的膳食营养和锻炼。
青春期由于生长发育较快,这时应当多吃蛋白质含量高的食物,如鱼、肉、豆、蛋、牛奶等,多吃新鲜蔬菜、水果,同时适量补充维生素D和钙剂。
另外,还要加强锻炼,多做弹跳运动,如打篮球、跳绳、游泳等,这些运动可以使下肢骨骼肌肉血液循环加速,有利于营养吸收,促进骨骼迅速生长。
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女性最近尿液特别黄怎么回事
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