建议孕妇补钙首选碳酸钙，如果胃肠道功能不好及便秘的人可以选择柠檬酸钙等有机钙，且最好选择含有维生素d的钙剂。孕中期较孕早期每日增加200毫克钙的需求，每天的标准钙摄入量约为1000毫克，仅通过食物中的钙的摄取是远远不能达标的。
孕中期开始就需要通过额外补充一定剂量的钙，以满足钙的需求。孕晚期每天标准钙的摄入量增加值1200毫克，孕妇除了每日食用含钙丰富的食物外，还要继续补充钙剂才能达到需要的钙量。
因此，中国营养学会建议孕14周开始每日常规补充600毫克口服钙剂，并覆盖整个孕期。
孕妇吃什么补钙最好
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