哺乳期奶水不多首先应该鼓励乳母树立信心，然后掌握正确的哺乳方法，按需哺乳、夜间哺乳，哺乳可以刺激乳汁的分泌。可以多喝营养丰富的肉汤，如猪蹄汤、鸽子汤、鲫鱼汤等。饮食上要注意营养均衡，同时要多吃蛋白质含量高的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，多吃蔬菜和水果。
以上这些方法都可以促进乳汁的分泌，增加奶水量，也可以在中医指导下辅助中药增加奶水量。
以上健康科普知识仅供参考。
哺乳期吃什么奶水多
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