如果患者腰上的肉比较多，应该严格控制自我饮食习惯，尽量减少进食辛辣、刺激性和油脂过多的食物，防止因为食物中的脂肪进入身体，造成脂肪过度堆积。
可以利用新鲜蔬菜和水果进行替代性饮食，新鲜蔬菜和水果中富含丰富的维生素、蛋白质，不仅可以帮助脂肪转移到肝脏中进行代谢，同时各种维生素还能够促进身体表面脂肪的燃烧，维持表面皮肤的完整性，促进脂肪的排泄。
患者应该进行合理的针对性运动，适当促进腰腹部血循环，帮助肌肉进行有效的循环代谢，通过不断收缩、舒张腹部的赘肉，促进腰腹部赘肉的排泄和代谢，通过燃烧脂肪达到减掉腰腹部赘肉的目的。
