颈椎不好，首先改掉不好的生活习惯，比如说平时低头伏案的长期工作、低头看手机、长时间开车等，这些习惯对颈椎伤害比较大。
避免颈椎过于劳累，平时可以做对颈椎好的运动，有米字操、耸肩、抬手，这些运动还可以治疗轻度颈椎病，同时颈椎病还适合游泳锻炼，因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病，同时打羽毛球，还有放风筝以及打篮球都能够治疗并改善颈椎病。
适当的放松运动都能够缓解颈椎病，另外，颈部要注意防寒保暖，不要着凉，可以热敷、理疗、烤电、按摩。
颈椎病怎么锻炼
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