男性性功能的锻炼主要通过增强体质，增加阴茎血液供应，延长勃起时间，增强勃起功能。
主要的锻炼方法有：
一，加强全身肌肉锻炼，强化体制，尤其是提高腿部，臀部，腰部的肌肉锻炼，这些肌肉群可以有效提升阴茎的勃起功能，延长射精的时间；
二，通过行为锻炼来刺激阴茎，提高阴茎受刺激并产生反应的耐受力，延长射精的时间；
三，深蹲，扎马步，可以加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力，有效提升男性性欲。
男性性功能锻炼方法
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2020-07-19
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