筋扭伤了就是皮肤、肌肉、韧带等损伤的现象，损伤之后可以出现局部的肿胀、疼痛，活动障碍等症状。
扭伤后要积极制动，注意休息，抬高患肢，24h内用冰块冷敷，可以减少毛细血管破裂出血，缓解肿胀、疼痛。24h后可以热敷、物理治疗，达到活血化瘀、减轻疼痛的作用，局部24h后可以涂抹或口服一些活血化瘀的药物。
如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀，建议到当地医院行x线片检查，明确诊断，切勿延误治疗。
筋扭伤了怎么恢复最快
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