男的备孕想要提高精子质量可吃些含有锌元素以及高蛋白质的食物,比如龙虾、贝类、家禽、红肉、生蚝、螃蟹等,也可适当吃些乳制品、豆类、坚果类以及谷物类。锌元素含量高的食物,可对精子的数量和质量起到调节作用。
此外,也可适当多吃些含有叶酸量较高的食物,比如橙子、生菜、菠菜、鲜橙汁等。
除了饮食上做好调理,还应注意改变不良的生活习惯,避免劳累过度,避免熬夜,保证充足的睡眠,也应注意不要饮酒、吸烟。
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右胸上方锁骨下方疼痛
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