补充精子的方法有以下几种：
一、男性每天应当进行体育运动，尤其是要进行有氧运动，能够明显的改善精子的活力，增加精子的数量，锻炼要持之以恒，不要偷懒。
二、在日常的饮食也要做好调整，多食用含有蛋白质、微量元素、维生素的食物。还要多食用含有大量精氨酸的食物，比如牡蛎、海鱼等。
三、还可通过药物疗法改善精子的活力与数量，比如五子衍宗丸、右归丸、麒麟丸等。
在日常也要改变不良的生活习惯，避免熬夜、戒烟戒酒。
精子怎么补充回来
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