跑完步脚踝疼多见于平时运动量少的人群，突然加大运动量或者运动时的脚姿势不正确，导致脚踝韧带损伤。
如果疼痛的不是很剧烈，也没有伴有肿胀的出现，首先应该停止活动，避免脚踝负重，可以采用冷敷后热敷的手段，或者适当的用活血止痛的药膏进行外敷。
如果疼痛非常剧烈，并伴有红肿，这种情况应该避免脚踝负重，并及时到医院就医，看是否脚踝韧带或者关节损伤断裂等。
以上健康科普知识仅供参考。
跑完步脚踝疼怎么办
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