可以采取下面几种动作来缓解相应的症状：
第一，患者可以采取双手抱颈部的方式，此时患者需要采取站立围之后，双手在颈部后方交叉，此时头部和颈部要努力地向后仰，跟双手对抗。
第二，患者可以采取上举上肢的方式，此时患者仍然需要采取站立位，第三，患者还可以采取缓慢地旋转颈部的动作，如果这三个动作没有特别好的效果，还需要继续的诊治。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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