湿气重的人要排湿,主要是运动,运动是排湿的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。
有湿气的人也可以通过吃一些食物来进行排湿,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等,其中绿豆、薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,一定要注意适量。
有湿气的人还可以喝茶来除湿气,首先推荐的是绿茶,因为绿茶是不发酵茶,茶中的茶多酚、咖啡碱都很好的保留了下来,这类物质是可以消脂去湿的,最后可以用艾灸和拔罐的方法,艾灸和拔罐可以疏通经络、散寒祛湿。
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先心病术后和正常人一样吗
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