人体电解质怎么补充

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

电解质是体液最重要的组成部分,能够帮助人体调节神经和肌肉功能,主要包含氯化物、钠、钾、镁、钙等,当机体大量运动,出汗过多以及呕吐、腹泻、炎症、休克等疾病状态,会造成体内电解质的紊乱,常表现为疲劳、肌肉抽搐、少尿、恶心、烦躁不安等症状。

为了避免电解质紊乱,日常生活中应多饮水,运动时尽可能选择功能性饮料以及时补充所需的电解质。均衡饮食,所有的肉类加工食品,罐装食品都含有钠。

钾的作用是保持细胞功能正常,控制血压等,尤其是绿叶蔬菜中含有大量的钾,比如菠菜、油菜、香蕉、西红柿、土豆、橙子等。含镁多的食物,也是绿叶蔬菜,坚果,谷类等。含钙较多的食物有牛奶、虾皮等。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

脚底痛是什么病

大多数的情况下,是由于劳累或者慢性的炎症性反应造成的局部症状。 有一种病叫作足底的筋膜炎症,比较常见的症状就是脚底痛,多数由于长期慢性的劳动造成的反应。另一种情况足底的根骨骨刺,刺激到局部的软组织,也可

语音解答 2020-07-15
脚底痛是什么病

女性尾骨疼的原因

女性如果频繁出现尾骨疼痛的情况,有可能是因为久坐所致,尾椎骨位于脊柱末端,如果经常久坐,尤其是坐比较硬的板凳是时间久了就会导致局部组织水肿引起疼痛,这个时候就会。

语音解答 2020-07-15
女性尾骨疼的原因

富贵包怎么治

富贵包对身体有很多的影响,不仅可以影响体型,还可以对肩颈带来影响,对心血管也有影响。

语音解答 2020-07-15
富贵包怎么治

轮状病毒感染

轮状病毒感染是由轮状病毒通过消化道传播所致的急性消化道传染病,主要发生在婴幼儿,常由A组轮状病毒感染引起,发病高峰在秋季,故又称秋季腹泻,B组轮状病毒可引起成人腹泻。

语音解答 2020-07-15
轮状病毒感染

外阴长疙瘩怎么回事是

外阴长疙瘩,在医学上来说,称之为外阴肿瘤,外阴肿瘤有良性的也有恶性的,良性的比较多见,恶性的多见于60岁以上的妇女,在临床上比较常见的外阴长疙瘩是由于外因的纤维瘤导致的。

语音解答 2020-07-15
外阴长疙瘩怎么回事是

腰椎间盘突出不能同房

患有腰椎间盘突出症之后不是不能同房的,但是需要选择恰当的时期。 当腰椎间盘突出症在急性发作期的时候,是不可以同房的。否则就会导致腰椎间盘突出症的症状加重。此时应严格的卧床休息,并且配合物理治疗、按摩、针

语音解答 2020-07-15
腰椎间盘突出不能同房

腰间盘突出打封闭针好吗

腰椎间盘突出的患者可以打封闭针。封闭针在临床上都是一些激素类的药物,使用这些药物能够取得一定的止痛效果。但是打封闭针只能算对症治疗的一种,并不持久,而且这种方法也不能够在临床上多次使用。一般3至5次为一

语音解答 2020-07-15
腰间盘突出打封闭针好吗

近视了怎么恢复

真性近视没法恢复,只能通过框架眼镜,隐形眼镜或屈光手术矫正视力,假性近视,恢复视力的方法很多,可以做眼保健操,按摩眼部周围的穴位,促进眼部血液循环。

语音解答 2020-07-15
近视了怎么恢复

喝咖啡拉肚子

喝咖啡拉肚子,要考虑以下几个原因: 一、空腹喝咖啡导致的拉肚子,咖啡里面含有咖啡因的成分,它会刺激胃肠粘膜,导致拉肚子;

语音解答 2020-07-15
喝咖啡拉肚子

屁眼痒是什么症状

屁眼如果发痒,一般就是由于肛门周围的皮肤出现潮湿或者是受到外来的刺激,引起了局部瘙痒的症状,屁眼发痒比较常见的原因就是存在肛门潮湿的情况。

语音解答 2020-07-15
屁眼痒是什么症状

2.1cm残留物需要清宫吗

宫腔内残留2.1cm的残留物,说明残留物比较大,建议清宫治疗。 如果是人流或者是药流术后,残留物2.1cm,这就是清宫的绝对指征,一般来说,流产后残留物<1cm或者血流信号不明显,可以期待治疗。如果>1cm或者血流信号

语音解答 2020-07-15
2.1cm残留物需要清宫吗

颈椎病引起的手麻怎么治疗

颈椎病引起的手麻木说明是神经根型颈椎病,颈椎病分为四种类型,分别是神经根型颈椎病、脊髓颈椎病、交感神经型颈椎病以及椎动脉型颈椎病,其中,神经根型颈椎病会引起手麻木和上肢麻木疼痛。

语音解答 2020-07-15
颈椎病引起的手麻怎么治疗

母乳不够该怎么办

坐月子期间,如果产妇母乳分泌量过少,母乳不够,建议多发奶。 发奶有多种措施,首先应该让新生儿多吸吮,因为新生儿的吸吮是刺激母乳分泌的最有效的措施,其次应该注意饮食,多喝汤水,尽可能的多喝鸡汤、鱼汤、排骨

语音解答 2020-07-15
母乳不够该怎么办

腰5骶1突出如何恢复

腰5/骶1间盘突出的患者,如果没有明显的症状,一般不需要特殊治疗,平时注意养成好的使用腰部的习惯就可以。

语音解答 2020-07-15
腰5骶1突出如何恢复

感冒症状和新型冠状病毒

在临床症状上感冒和新型冠状病毒感染有些差别。感冒的症状一般以鼻塞、流涕、咳嗽、咳痰、咽痛等上呼吸道卡他症状为主,发热、头痛、全身酸痛、乏力、食欲减退等全身症状相对较轻。

语音解答 2020-07-15
感冒症状和新型冠状病毒

腰椎曲度变直如何校正

腰椎生理曲度变直,就是因为长期的不合理姿势,导致腰椎周围的韧带及肌肉等组织,出现疲劳受损,关节稳固性降低,腰椎生理曲度会有不同程度的改变,患者出现神经受压症状。

语音解答 2020-07-15
腰椎曲度变直如何校正
首页 顶部