女性在生产以后，盆底肌是有自我恢复功能的，但是盆底肌想要完全的恢复到正常的状态或者是保持原有的状态，光靠自身恢复是远远不够的。
女性在生产完以后可以做盆底肌的检测和评估，来搭配出适合产妇自身的恢复方式，必须通过一些外界的体育运动以及合理的运动方式，才能够促进盆底肌的恢复。
女性在产后一定要适当的做一些盆底肌恢复的动作，能够促进盆底肌的恢复，同时，在产后一定要注意饮食多样化，营养要均衡，多吃一些营养价值比较高的食物，能够促进身体和盆底肌的恢复。也要注意休息，不要劳累，避免过早的进行重体力的活动。
盆底肌自己能恢复吗
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