在疼痛麻木严重的时候，一定要卧床休息，卧床期间可以给予腰部牵引来缓解症状。
卧床期间，应锻炼腰背部肌肉功能，要给予腰部的针灸，推拿等方式治疗腰椎间盘突出，如果治疗后症状缓。可以选择较轻微的锻炼方法，例如打太极拳等方式，如果经过治疗后症状没有缓解，则需要积极的进行相关检查，必要时进行手术治疗。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
腰突脚麻木静养还是运动
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