跑完步膝盖痛怎么办

跑完步后膝盖疼痛多由于跑步过程中强度过大、鞋子不合适等因素。跑步后疼痛多口服非甾体抗炎药如塞来昔布、布洛芬等，可口服止痛药物、活血化瘀药物，如盘龙七等，睡觉前用热水热敷膝盖，注意跑步时尽量减少跑步量和减缓速度，尽量在平整的路上跑步。

膝关节的骨性关节炎或者膝关节滑膜炎，跑步后容易导致关节软骨的磨损加重，会引起膝盖的疼痛。过度的运动也容易导致关节的滑膜受到挤压，局部充血水肿形成无菌性的炎症，还有膝关节的半月板损伤，跑步后导致症状加重，根据不同的病因，采取不同的治疗方式。

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