精子排完一般需要3至5天的时间可以恢复正常，但是如果想要完全的更新一遍，需要72天左右的时间。具体的时间根据个人体质不同而有所差异，有的人身体比较强壮体质比较好，日常生活比较规律，所需要的时间可能会短一些。
所以在射完精之后，建议规律生活，比如不要熬夜、戒烟酒、不要长期久坐，不要在高温的环境下生活工作，这样可以更快的让精子恢复正常。
以上健康科普知识仅供参考。
精子排完一次多久恢复
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