腰拉伤的快速恢复方法，需要采取以下综合措施：
第一、一定要卧床休息，一般卧硬板床，避免久坐及长时间的弯腰，以增加腰背肌的劳损，以免加重损伤；
第二、在伤后的24小时之内，对拉伤处进行冰敷 ，其可以减轻局部的肿胀以及疼痛。
第三、在伤后的48小时之后，可以采取热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗，以缓解局部肌肉的紧张，加速炎性介质的代谢，减轻疼痛；
第四、可以口服非甾体的抗炎镇痛药物应用，以及活血止痛的中成药物应用进行治疗。
腰拉伤怎么快速恢复
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