健康的增肥可以考虑以下的方法：
一、饮食增肥法，避免偏食、挑食，注意改善日常的饮食，在平时一定要养成有规律的一日三餐进食的习惯，而且要适当多吃富含优质蛋白和维生素的食物。
二、运动增肥法，因为我们要增加的是肌肉而不是肥肉，所以加强运动是不错的方法，可以考虑一些有氧型的锻炼，配合哑铃、杠铃等训练器材，同时也可以练习瑜伽或者保健操等等。
三、睡眠休息法，良好的睡眠对于身体吸收各种营养物质的能力是有很好的帮助的，所以要养成良好的有规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜。
怎么长胖
鹤岗市中医医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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周围神经病可以自愈吗
下颚里面有肉球可以动
下颚里面肉球，并且可以活动，有可能是下颌淋巴结肿大造成。 患者可以轻微的按压肉球的部位，看是否有压痛感；另外，观察口腔是否有发炎或者肿痛的现象，患者是否有发烧、四肢无力等症状。导致下颌淋巴结肿大的原因有
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2020-07-01
跳绳会漏尿是什么原因
跳绳会漏尿可能为压力性尿失禁，经常出现于生完孩子的女性群体当中。主要由于尿道括约肌出现功能障碍，导致尿道括约肌关闭压降低，在腹部压力增大时，膀胱内压力也会逐渐升高，尿液会不自主的流出。
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2020-07-01
胎盘低会有什么危险吗
胎盘位置低，非常容易导致产后出血。在剖宫产的时候，子宫切口没有办法避开附着于前壁的胎盘，导致出血明显增多。而且在胎儿娩出以后，子宫下段肌组织菲薄，收缩力比较差，并且附着于此处的胎盘不容易完全剥离，所以
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2020-07-01
重感冒吃什么药
重感冒吃什么药，取决于感冒的类型。 如果是风热感冒，患者会出现咳嗽、咳黄痰、恶寒发热、咽喉痛等症状，可服用清热解毒药物，例如银黄颗粒、双黄连、VC银翘片、莲莲花清温胶囊等药物治疗。
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2020-07-01
肠息肉术后多久能正常吃饭
肠息肉手术以后，一般2~3天就可以正常吃饭。 在临床上做肠息肉手术，一般通过内镜下切除。通常，适用于炎症性的息肉或者是良性肿瘤性的息肉。一般对于炎症性的息肉，通常之间小于5mm。而如果是肿瘤性的息肉或者良性肿
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2020-07-01
一岁半宝宝可以喝纯牛奶吗
1岁半的宝宝不建议喝纯牛奶。因为，牛乳相对于母乳而言不容易消化。 如果没有母乳，断奶以后推荐使用配方奶粉，建议给孩子喝到3岁。3岁以后孩子消化系统慢慢发育成熟，可以考虑喝纯牛奶。
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2020-07-01
16周中唐需要空腹吗
中期唐氏筛查是指怀孕15到20加6周时，通过抽血检测母体当中的雌三醇、AFP以及HCG值，并且通过孕妇的体重、种族、年龄、是否有糖尿病等很多种因素来计算出患21-三体、18-三体和神经管缺陷风险值的一项检查。
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2020-07-01
夏天脸上痒怎么回事
夏天脸上痒，可能和夏天气温升高，容易出汗或者强烈紫外线照射，而引起脸上皮肤过敏的一种现象。可出现红斑、丘疹、瘙痒的症状，临床上应积极明确，引起瘙痒的原因，去除病因并对症治疗。
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2020-07-01
同型半胱氨酸高是怎么回事
同型半胱氨酸是一种含硫氨基酸，为蛋氨酸和半胱氨酸代谢过程中产生的重要中间产物。在正常情况下同型半胱氨酸，在体内能被分解代谢，浓度维持在较低的水平。同型半胱氨酸高是原发性高血压、心脑血管疾病和中风的危险
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2020-07-01
