经常熬夜吃这些食物比较好：
一、粗粮、黑豆、薏米、荞麦、燕麦、大米、小米等。
如果经常熬夜，可以适当的吃一些粗粮，例如将粗粮作为早餐或晚餐食用，因为富含膳食纤维，能够有效的缓解便秘情况，调整胃肠道功能紊，还可以降低身体内的胆固醇。
二、坚果，例如核桃、碧根果、板栗、松子等。对血液中甘油三酯浓度起到一定的降低作用，还有很好的健脑作用，可以增强记忆力。
三、乳类，能够为机体提供蛋白质和能量，促进睡眠。
经常熬夜吃什么好
鹤岗市人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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